我是個(gè)學(xué)生，但是最近一段時(shí)間失眠真的很?chē)?yán)重也很難受

女 | 13歲 2019-02-19 06:41:54 1人回復(fù) 來(lái)自東莞市

健康咨詢(xún)描述：我是個(gè)學(xué)生，但是最近一段時(shí)間失眠真的很?chē)?yán)重也很難受，但就是不知道為什么。我都是失眠到差不多凌晨二三點(diǎn)，然后早上六點(diǎn)半起來(lái)上學(xué)。下午四點(diǎn)鐘放學(xué)之后就困了也睡了，經(jīng)常是這樣。我擔(dān)心我的睡眠作息時(shí)間亂了影響身體健康，請(qǐng)問(wèn)是什么癥狀？怎么治療失眠？

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

胡靈芝連云港市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 青春期困惑，婚戀情感與性心理障礙，性偏好障礙，性身幫助網(wǎng)友：45454稱(chēng)贊：7

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-02-19 06:47:55 我要投訴

失眠最主要的是你腦子里邊胡思亂想，想的東西太多了就影響睡眠了。建議你寫(xiě)日記，把內(nèi)心壓抑的憤怒焦慮宣泄宣泄。同時(shí)平時(shí)要鍛煉身體。這樣也有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>