健康咨詢描述: 每天很疲憊,也高興不起來,感覺心很累,學習壓力還大,心情也是不好,容易發(fā)脾氣
根據(jù)你的描述,多考慮是學習壓力導致情緒出現(xiàn)波動現(xiàn)象,建議你平時要學會合理安排學習和休息時間,可以在學習之余進行一些適度的運動,讓自己保持充沛的精力,也可以讓身心得以放松,平時還要注意膳食營養(yǎng)均衡,這樣才能給機體提供必要的維生素和微量元素。
您所說的這種情況應該考慮是由于青春期內(nèi)分泌失調(diào)引起的精神心理方面的問題導致的。使用生精補髓,益氣養(yǎng)血,疏肝解郁,強腦安神,醒腦開竅,調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。要保證充足睡眠,保持心情愉悅,清淡飲食,忌辛辣等刺激性食物;加強體育鍛煉,增強體質(zhì)。
指導意見:
17歲女孩,考慮存在焦慮、抑郁情緒的傾向,建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢,適積極調(diào)整自己的情緒,學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負面情緒(焦慮、抑郁)的根源所在,有針對性的改變錯誤認知,化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。平時可以多發(fā)展興趣愛好,多做一些容易成功的事情,體驗自己的能力和價值所在,激發(fā)愉悅感和自信心。希望您的心情能夠早日好起來!這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的!
以上是對“每天很疲憊,也高興不起來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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