每天早上醒來都感覺很疲憊

      。像你說的這種情況還是提示你的有效的睡眠不足造成的，從時間上來看，應(yīng)該也是可以的，但是建議你不要熬夜，盡量在十點左右睡眠，早上六點鐘左右起床，保證八小時的睡眠時間，這樣有顧慮的一段時間以后就會慢慢改善了
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述這種癥狀和病情，可能是睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱，建議平時睡覺前散散步聽聽歌，放松心情熱水泡泡腳，吃七葉安神片，谷維素進(jìn)行調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個情況呀，考慮主要還是由于沒有休息好的問題引起的腦疲勞的表現(xiàn)了
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢，目前的癥狀呀，我建議你首先是得注意休息才可以的，晚上十點之前就得注意休息了，當(dāng)然也可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缃∧X丸來進(jìn)行調(diào)理治療一段時間試試的了。
      
      以上是對“每天早上醒來都感覺很疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你是一位21歲的男性朋友。你晚上一般到12點半左右上床睡覺。早上八點才能起床。我建議你晚上早點睡，九點左右睡。早上六點左右起床。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)腰痛癥狀可能是由于腰椎疾病引起的癥狀，一般是由于腰椎間盤突出或者是骨質(zhì)增生引起的癥狀，一般會引起腰部疼痛和下肢疼痛麻木等，需要進(jìn)一步檢查的，應(yīng)該注意休息和走坐立臥的姿勢。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為21歲男生，早上醒來都感覺很疲憊，依然很困倒頭就睡，到最后都聽不到鬧鐘的聲音，經(jīng)常睡到8點才能起床，有可能屬于嗜睡的癥狀，出現(xiàn)嗜睡癥狀，首先應(yīng)該到醫(yī)院檢查腦部是否存在器質(zhì)性病變，如果排除，那很可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，屬于心理原因引起的，最好接受專業(yè)心理疏導(dǎo)，幫助去除現(xiàn)實生活中的壓力，轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒后即可恢復(fù)正常的睡眠時間。
      

      你是大學(xué)生嗎？現(xiàn)在學(xué)習(xí)那么晚主要是有什么考學(xué)的計劃嗎？十二點半有點晚了。建議你可以提前一個小時，盡量十二點之前睡覺，早上也可以六點半左右起床。你的作息時間可以相對調(diào)整一下
      
      以上是對“每天早上醒來都感覺很疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。感覺生活很累，就努力讓自己的生活豐富起來，不要那么的單調(diào)，單調(diào)機(jī)械的生活讓人乏味，同時讓人無聊，就會感覺很累，讓自己活得充實起來，多培養(yǎng)一些興趣愛好，這樣就不會因為無聊乏味而感覺累了。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，按理說12點鐘上床，七點鐘的鬧鐘，有七個小時的睡眠時間是夠的，很有可能是因為你的睡眠質(zhì)量不好所導(dǎo)致，或者是你的壓力過大，建議可以去醫(yī)院排除一下肝臟方面的問題，再做進(jìn)一步的治療
      

      有時候嗜睡，與最近勞累或者思慮過度有關(guān)也有關(guān)系，你可以好好休息一天，看看把生物節(jié)律調(diào)換過來。也可以到醫(yī)院查一下，排除一下，你這個年齡少見器質(zhì)性的問題。
      

      您好，不是有一句老話是這么說，前30年睡不醒后30年睡不著嗎。如果說你僅僅是，你所描述的這種情況，沒有其他身體上的一些，明顯的，不適應(yīng)的癥狀，那么可以進(jìn)行一個自我的調(diào)整，多參加一些戶外運動啊，注意一下營養(yǎng)攝入。
      

      你可能夜間沒有休息好，早晨起來才感覺很疲累的，你晚上11點之前睡覺，把時間調(diào)理過來看看。起床后可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加大腦的血液供應(yīng)，提高精神。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的每天早上醒來都感覺很疲憊的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為睡眠時間不足所致。這可能是由于你晚上一般學(xué)習(xí)都要到12點半左右睡覺，早上7點就要起床，睡眠時間顯的比較不足，就容易讓你早上醒來后產(chǎn)生很疲憊的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識和處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系，在學(xué)習(xí)和生活中，要能根據(jù)自己的實際情況為自己制訂更適合自己的作息時間，避免過度熬夜，確保充足睡眠時間，這樣，才能更有利于你能盡快地擺脫當(dāng)前的困擾。
      

      你好！最好是在11點多鐘以前就上床睡覺，錯過了那段時間，睡眠的質(zhì)量就會下降，建議你熬夜時間不要那么久。另外適度的戶外活動，堅持體育鍛練，都能有效地幫助你身體更加健康。
      

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況是正常的，在學(xué)習(xí)期間睡眠時間短，壓力大，精神緊張，會造成身體的疲勞，所以要在飲食上注意營養(yǎng)豐富，注意蛋白質(zhì)的攝入以及鈣質(zhì)的補充！
      

      你好！根據(jù)你的描述，這是因為睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足大腦過度疲勞引起的，建議調(diào)理睡眠，以便早日康復(fù)。。