很難入睡，每天翻來覆去到凌晨都睡不著

      你好，可能是由于你太緊張了。緊張的情緒是人們精神活動的一種現(xiàn)象。就會出現(xiàn)生理和心理上的應(yīng)激變化。適度的緊張有助于人們激發(fā)內(nèi)在的潛力，但是過度的緊張則會是簡單的變得復(fù)雜，復(fù)雜的變得更加復(fù)雜。過度緊張就會使人動作失調(diào)，行為紊亂會降低效率。建議你經(jīng)常放松自己，讓心情輕松。
      

      您好，根據(jù)您的描述，睡眠不好總是愛做夢，就是吃藥效果好睡六小時就會自然醒。一般年輕人的睡眠問題都跟心事有關(guān)，建議您放松下來，把內(nèi)心的煩惱傾訴出來，釋放內(nèi)心的痛苦和壓抑，心情輕松睡眠質(zhì)量就會好起來。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，建議找中醫(yī)進(jìn)行綜合調(diào)理。中國的中醫(yī)博大精深，在治療很多疑難雜癥方面有其獨(dú)特的療效。另外就是自己要多運(yùn)動，發(fā)展愛好，釋放焦慮壓力等各種不良情緒。
      
      以上是對“很難入睡，每天翻來覆去到凌晨都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，建議就診于神經(jīng)內(nèi)科，看是否由于神經(jīng)衰弱所導(dǎo)致的睡眠問題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免過于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。