胖了幾斤想減肥，就吃完飯后在家跑步和跳

      你好不要緊張很高興為你解答問題。飯后最好兩小時運動，不可以劇烈快速運動，尤其跳躍運動，飽餐后運動容易引起岔氣或者是腸扭轉(zhuǎn)。我都是快走每天一小時，不要飽餐，不可以劇烈運動。
      

      根據(jù)您的描述：運動一般在1.5—2小時開始運動，但是你不要吃的太飽，建議7分飽，否則，胃內(nèi)容物太多還沒有排空，肯定會疼痛等不適的
      

      你好，你可能飯后劇烈運動，引起腸痙攣而發(fā)生腹部疼痛，劇烈活動之前,最好做一下準備活動,使呼吸肌和腹肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣而引起疼痛。
      
      以上是對“胖了幾斤想減肥，就吃完飯后在家跑步和跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好很高興為你服務(wù)。跑步前不要吃東西，可先選擇慢跑，而不是一下在沖得太快，這樣達不到鍛煉的效果，跑步前做好一兩分鐘的熱身，使身體的機能都活動起來
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，飯后1小時左右活動應(yīng)該問題不大，劇烈運動胃引起胃腸不適，如跳等。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，運動鍛煉需要持之一恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你肚子疼考慮與你飯后劇烈運動牽拉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：想減肥通過運動是可以的，但飯后可以通過走路來實現(xiàn)，別太劇烈，平時注意控制一下飲食，別吃太飽，也可以減肥。