怎么樣在十一天內(nèi)快速瘦下來(lái)

      你好！根據(jù)你的描述，您想迅速瘦身
      的話，只能減掉的就是你身體的肌肉和水分，并不是減掉身體的脂肪，因此沒(méi)十幾天能夠減掉十斤脂肪并且不受損害健康的方法建議您注意控制好您的飲食，不要吃那些高熱量的食品，不要吃零食，不要吃夜宵，多做一些體育鍛煉，每日要堅(jiān)持，只有這樣您才可以真正的瘦身成功

      你好！像你說(shuō)得這種情況，為什么需要這么快就瘦下來(lái)？減肥除了少吃多運(yùn)動(dòng)以外，不建議吃減肥藥，因?yàn)闇p肥藥不利于身體的健康，畢竟健康是最重要的。

      你好，針對(duì)你的癥狀描述，像這樣的快速減肥，對(duì)身體是不利的，建議你在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，晚餐盡量的少吃早吃，并積極地從事戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài)，好嗎？祝你新年快樂(lè)！
      以上是對(duì)“怎么樣在十一天內(nèi)快速瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，首先進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，每天必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，每日增加運(yùn)動(dòng)量。飲食適當(dāng)喝點(diǎn)稀粥。吃水煮菜。運(yùn)動(dòng)量大于吸收的熱量。就會(huì)起到燃燒體內(nèi)脂肪的作用。

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問(wèn)題，請(qǐng)問(wèn)你是想在十幾天就快速瘦下來(lái)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在飲食上控制住，三餐規(guī)律，只吃七分飽，晚飯要少吃或不吃，不吃零食，油炸東西，甜食，肥肉，不喝飲料，面食少吃，多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑步最少1小時(shí)，在加上游泳，瑜伽等都可以，但能不能快速瘦下來(lái)就看你的體質(zhì)和堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，給你描述的情況要在11天內(nèi)快速減重，在不影響身體健康的情況下。先制定一個(gè)減重計(jì)劃。最好制定一個(gè)瘦身食譜并嚴(yán)格執(zhí)行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在這十幾天之內(nèi)，飲食規(guī)律不要熬夜，每天按照減肥食譜飲食。多吃蔬菜。飲食中最好多吃點(diǎn)粗糧。