大腿和小腿，肚子怎么樣才能快速瘦下來

      你好，很高興為你服務(wù)，建議你最好健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。平時注意以下幾點：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅持，慢慢的全身都會瘦下來的。祝你瘦身成功。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前正處于青春期是身體發(fā)育重要時期，不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，生活有規(guī)律，加強營養(yǎng)，平時多注意保持個人衛(wèi)生清潔，加強鍛煉，提高機體抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想要大腿小腿肚子快速減肥，主要是控制飲食加鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      盡量禁止食用油炸油膩的食品，多吃些蔬菜和水果，保持大便通暢，可以體育鍛煉運動減肥。
      
      以上是對“大腿和小腿，肚子怎么樣才能快速瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您服務(wù)，想瘦下來的話，需要控制飲食，增加運動。
      指導(dǎo)意見：
      做瑜伽，有氧運動，比如騎單車，健身操等都有幫助，飲食注意忌油膩，甜食，可以多吃新鮮蔬菜。
      

      你好，根據(jù)你的描述，大腿，小腿和肚子想快速瘦下來，建議你平時少吃多運動，管住嘴邁開腿，配合針灸減肥。平時飲食宜清淡，忌食油膩辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，及富含纖維素的食物。
      

      病情分析：
      你好?，F(xiàn)在年齡還小。正是生長發(fā)育期。出現(xiàn)上述癥狀是正常的生理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      還是清淡飲食。少量多餐。多吃水果蔬菜。保持愉快心情。適當鍛煉身體。祝健康快樂！
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你提供的想減小腿，大腿和腹部。盡量避免使用減肥藥物。
      指導(dǎo)意見：
      你好。可以堅持鍛煉，每天至少一個小時。均衡營養(yǎng)，少吃甜食，油炸零食等。多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“大腿和小腿，肚子怎么樣才能快速瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在正處在長身體的年齡，不建議減肥，上學(xué)期間坐的時間比較長，大腿肚子長肉是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習期間要進行適當?shù)纳眢w鍛煉，勞逸結(jié)合，飲食營養(yǎng)要均衡，避免挑食和節(jié)食，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是覺得自己腿和肚子，真不知道你平時的飲食習慣咋樣，俺不愛運動？腿和肚子是脂肪堆積的重要部位，最容易發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      首先，可以從平時的飲食來控制，節(jié)制食量，少吃熱量高、多吃膳食纖維高的食物；其次多鍛煉身體，比較好的運動項目如瑜伽、游泳等，通過全身運動消耗熱量也能減下去。想要只瘦肚子，多做仰臥起坐動作。