感覺(jué)自己入睡很可能睡眠質(zhì)量不如以前了這是為什么如果

男 | 16歲 2019-02-05 19:56:10 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：感覺(jué)自己入睡很可能睡眠質(zhì)量不如以前了這是為什么如果失眠怎么才能讓自己快速入睡

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2019-02-05 20:02:46 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，你現(xiàn)在可能是學(xué)習(xí)壓力和精神壓力導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)合理飲食，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。

范文獻(xiàn) 二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 學(xué)生厭學(xué)，環(huán)境適應(yīng)不良，親子關(guān)系，兩性婚戀，失戀，幫助網(wǎng)友：7836稱贊：1

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2019-02-05 20:07:08 我要投訴

      你為什么入眠情況不以前，這個(gè)我不能亂猜。你能想到原因有哪些可能呢？
      如果失眠的話，可以增加運(yùn)動(dòng)量，讓自己身體疲勞，快速進(jìn)入睡眠。也可以在枕頭旁邊放兩個(gè)木瓜。也可以請(qǐng)心理咨詢師做催眠治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>