叔叔阿姨，失眠怎么辦

      你的睡眠不好，是不是與你平時(shí)工作學(xué)習(xí)生活壓力特別大，精神特別緊張，焦慮有關(guān)系，建議放松心情，放寬心態(tài)，舒緩緊張的壓力，睡前可以喝杯牛奶，盡量別看手機(jī)，聽聽輕音樂，如果確實(shí)是調(diào)整不了，建議你吃一些鎮(zhèn)靜安神的藥

      你好，根據(jù)你的描述，你才24歲，心里有什么過不去的坎呢？是工作壓力太大，還是為情感所困？建議你注意休息，放松心情。少思慮，多想想高興的事情，必要的時(shí)候出去散散心，旅游，爬山等。晚餐不宜過飽，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況需要搞清楚失眠的原因，失眠的原因有心中有事，人際關(guān)系，家庭和諧度，食物，藥物，內(nèi)分泌紊亂，睡覺環(huán)境等等，所以排除了導(dǎo)致失眠的病因之后就好了！
      以上是對“叔叔阿姨，失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，失眠一般來說都是情緒性的。如果心里面有什么事情老是放不下，老是想他，就容易找到失眠。如果是這種情況，可以找心理咨詢師做一個(gè)療程的心理咨詢。
      另外，選擇自己喜歡的能夠做的去運(yùn)動，增加一點(diǎn)運(yùn)動量。用身體肌肉的疲勞代替情緒的疲勞。容易增加睡眠。
      第三，在床頭放兩個(gè)木瓜。
      希望我的回答，能給一點(diǎn)幫助。祝你開心。

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，其實(shí)，咱們?nèi)艘惶煊昧克诵r(shí)，
      指導(dǎo)意見：
      就足夠了，有可能你晚上醒的早，但是如果睡到四點(diǎn)多也可以?？赡芤仓皇菚簳r(shí)睡不好，以后會恢復(fù)

      首先，每個(gè)人需要的睡眠時(shí)間不一樣，如果您醒了，白天也沒有不舒服就是沒問題的。不要對睡眠問題過于緊張，短時(shí)間的失眠并不會對身體造成什么影響。如果特別想睡還睡不著，可以到中醫(yī)問診