晚上異?？簥^就算什么事都不做都會(huì)很亢奮然后總是睡不

      您好，看了敘達(dá)，可能學(xué)習(xí)或生活中有一定壓力，考慮事情過(guò)多，心情安靜不下來(lái)，與您精神緊張導(dǎo)致焦慮有關(guān)，長(zhǎng)期焦慮進(jìn)而發(fā)展失眠,失眠又加重焦慮。建議放松心情，按時(shí)作息?？墒褂靡恍┌采裱a(bǔ)腦液，能改善睡眠，同時(shí)要注意建立健康的生物鐘。祝開(kāi)心！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你平時(shí)不要熬夜及過(guò)多玩游戲手機(jī)等，你應(yīng)該是長(zhǎng)期熬夜及過(guò)多玩游戲手機(jī)引起的，每天晚飯吃兩瓣大蒜，睡前使用生姜片煮水泡腳，有提高睡眠質(zhì)量的功效
      

      您所說(shuō)的這種情況應(yīng)該考慮是由青春期內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，服用疏肝解郁生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。要加強(qiáng)對(duì)自身的調(diào)理，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，睡覺(jué)前不要喝濃茶，咖啡等飲品。清淡飲食，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。就能夠有效的改善目前這種狀況。
      
      以上是對(duì)“晚上異?？簥^就算什么事都不做都會(huì)很亢奮然后總是睡不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是植物神經(jīng)紊亂造成的，造成這樣的原因的過(guò)度勞累，極度疲勞，緊張壓力太大引起的。建議你合理安排作息時(shí)間，白天多鍛煉身體，晚上早睡，不要熬夜，不要看刺激性的東西，可以泡熱水腳。
      

      可能是晚上喝了一些刺激性的飲品，如咖啡，酒類，或是軀體疾病的影響，晚上異?？簥^，讓你感覺(jué)睡不著。如果不放心，建議你到醫(yī)院檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的異常亢奮，如有必要，接受結(jié)果的治療。在生活中，希望你放松心情，晚上不要吃的過(guò)飽，不要喝刺激性的飲品，也不要看一些恐懼的影視片或科幻片，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，這些頭部和腳部大摩聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解性壓力，有助于改善睡眠。如果沒(méi)有身體疾病，也可以輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康。