好多年了，自己在心里想發(fā)泄的東西怎么樣都發(fā)泄不出來

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是心理問題導(dǎo)致的，多是壓力大，精神緊張，情志不暢，或者受驚嚇，等導(dǎo)致的，可以看心理咨詢師，做個認(rèn)知行為療法就可以改善，也可以多做戶外活動，加強體育鍛煉，學(xué)會放松，就可以是否壓力，和改善這種情況
      

      你好！很高興能夠為你解答問題！你描述的情況主要是心理壓力較大，而自己有沒有及時發(fā)泄，導(dǎo)致長期集聚到內(nèi)心，建議你及時找到合適的發(fā)泄方式，比如到空曠的地方大吼，或者找心理醫(yī)師疏導(dǎo)！
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定是一個不善于表達的人，或者是不善交際吧，這樣都會使自己壓抑的，建議多與人交流溝通，畢竟得生活在人群中。
      
      以上是對“好多年了，自己在心里想發(fā)泄的東西怎么樣都發(fā)泄不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您說的很對，發(fā)泄自己內(nèi)心的憤怒也需要一種能力，你之所以發(fā)泄不出來，是因為你壓抑的太久了。其次你內(nèi)心還有一個心結(jié)。你是一個好人。發(fā)泄自己的憤怒，害怕影響別人。給別人帶來傷害。同時你也很在意別人的眼光。在意別人的評價。所以說你的憤怒發(fā)泄不出來。建議你找一個沒有人的地方?；蛘咴诩依餂]有人打擾你。自己找一個枕頭。把你的憤怒全部發(fā)泄在他身上。但是事先一定要和自己說好了。容許自己發(fā)泄憤怒。當(dāng)你能夠容許自己把憤怒發(fā)泄出來。憤怒就會自然而然的出來了。發(fā)泄完以后你就要放下憤怒。輕裝前行。