從1月20號(hào)開(kāi)始。每天晚上能以入睡

女 | 16歲 2019-01-29 02:08:11 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：從1月20號(hào)開(kāi)始。每天晚上能以入睡。經(jīng)常三四點(diǎn)精神還很好。聽(tīng)到大聲響就能醒。醒了就不能再次入睡。白天精神還行。就是感到頭昏。

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王秀珠醫(yī)師擅長(zhǎng): 上呼吸道感染，氣管炎，肺炎，高血壓幫助網(wǎng)友：8888

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2019-01-29 02:13:26 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述考慮你是精神壓力大造成的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠，多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松自我。祝你健康快樂(lè)！

劉鳳英海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢(xún)、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。幫助網(wǎng)友：10372

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2019-01-29 02:15:26 我要投訴

你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，保證充足的睡眠。