減肥期間偶爾喝一次啤酒
男 | 17歲 2019-01-29 00:29:22
1人回復(fù)
來(lái)自伊犁哈薩克自治州
健康咨詢描述： 減肥期間偶爾喝一次啤酒?可以嗎。會(huì)長(zhǎng)胖嗎？邊吃花生我的臉會(huì)胖嗎？還有不會(huì)影響什么吧
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2022-11-24 20:06:31 我要投訴
減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，把時(shí)間分為減肥期間和非減肥期間，這種階段性減肥也不會(huì)成功，即便體重下降在非減肥期間也會(huì)恢復(fù)以前的體重。偶爾飲酒不會(huì)造成肥胖，偶爾進(jìn)食熱量較多也不會(huì)造成肥胖，但經(jīng)常高熱量飲食就會(huì)造成肥胖。另外減肥必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡，過(guò)度節(jié)食會(huì)造成較重饑餓感，而且身體也會(huì)降低代謝率，所以要限制高脂高熱量食物，每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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