減肥期間偶爾喝一次啤酒
男 | 17歲 2019-01-29 00:29:22
1人回復(fù)
來自伊犁哈薩克自治州
健康咨詢描述： 減肥期間偶爾喝一次啤酒?可以嗎。會長胖嗎？邊吃花生我的臉會胖嗎？還有不會影響什么吧
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 20:06:31 我要投訴
減肥需要長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，把時(shí)間分為減肥期間和非減肥期間，這種階段性減肥也不會成功，即便體重下降在非減肥期間也會恢復(fù)以前的體重。偶爾飲酒不會造成肥胖，偶爾進(jìn)食熱量較多也不會造成肥胖，但經(jīng)常高熱量飲食就會造成肥胖。另外減肥必須保證營養(yǎng)均衡，過度節(jié)食會造成較重饑餓感，而且身體也會降低代謝率，所以要限制高脂高熱量食物，每月減重大約2kg就行，長期堅(jiān)持。
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