如何能在短時間內(nèi)減肥

      減肥首先不是靠運動，是要限制熱量攝入，不過不要短時間內(nèi)減重過快，這樣會影響發(fā)育也可能會影響健康，要長期堅持健康的飲食和生活方式。首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，每天一兩瘦肉一個雞蛋或一包牛奶，適當進食水果，適當運動，一般每月減重大約2kg就行，長期堅持，逐漸把體重控制好。
      

      你好，很高興為你解答你所提問的這個問題，完全不可能實現(xiàn)，不可能在很短的時間減肥，然后又不運動，這完全不現(xiàn)實的，過度的服用減肥藥對身體都不好。
      

      病情分析：
      你好，不知道你現(xiàn)在有多重。你這個年齡正是長身體的時候，不能吃減肥藥，副作用太大。
      指導意見：
      健康的減肥方法就是運動加節(jié)食。并且還要堅持。飲食清淡，少吃主食和甜食。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣油膩刺激性的食物。不知道你能不能做到，做到了就戰(zhàn)勝了自己。
      
      以上是對“如何能在短時間內(nèi)減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！