如何在短時間內減肥？

      短時間內減肥主要是控制飲食以及運動，如果減肥聲不理想，建議應用正規(guī)的減肥藥，奧利司他不要輕信一些廣告宣傳的藥物，建議每天堅持有氧運動，至少達到60分鐘，不要吃油炸的食物。

      指導意見：
      肥胖是一種危及人體健康的疾病，肥胖會引起高血脂、糖尿病、高血壓，所以減肥是一個非常重要的話題。如何想要在短時間減肥，可以通過皮下抽脂和手術減重的方法，這些方法能夠幫助迅速的減肥，當然花費比較大，也可能有一些副作用。除此之外，通過控制飲食和增加運動來減肥效果也是相當不錯的，少吃主食，主食要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、奶茶、含糖飲料這些高熱量的不建議吃。多吃新鮮的蔬菜和低糖的水果，多喝水，。時要加強運動，每天要運動半個小時以上，跑步、騎自行車、跳舞、打球這些都可以。要出比較多的汗，這樣才能有效地消耗體內的脂肪。