最近感覺學(xué)習(xí)壓力好大

男 | 25歲 2019-01-22 16:42:57 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：最近感覺學(xué)習(xí)壓力好大，晚上12點(diǎn)以后才能睡著，午休的時(shí)候都是自己逼自己睡還睡不著，會(huì)自然的想到學(xué)習(xí)上的事，以前午休都能睡著，平時(shí)走在路上也會(huì)想到學(xué)習(xí)上的事，有乏力、食欲不振、惡心、干嘔，會(huì)感覺到心慌，有時(shí)感覺到心跳的很快，午休也會(huì)感覺到，感覺心中有一股氣釋放不出來，我這是神經(jīng)衰弱嗎

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2019-01-22 16:47:10 我要投訴

您好！上述的這些癥狀應(yīng)該是精神壓力過大，情緒緊張導(dǎo)致的軀體癥狀。建議您減輕壓力，放松心情，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。多參加集體活動(dòng)和體育鍛煉。規(guī)律作息和飲食會(huì)緩解這種睡眠障礙和軀體癥狀。

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2019-01-22 16:48:06 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的所有問題都跟你的學(xué)習(xí)壓力有關(guān)系，學(xué)習(xí)壓力不可怕，可怕的是不能好好的調(diào)整自己的壓力，你現(xiàn)在不要想那么多，順氣自然，困得時(shí)候去睡覺，不困不要逼著自己上床睡覺，慢慢調(diào)整過來。