如果自己很在意別人的一個(gè)動(dòng)作或一個(gè)聲響

      先建立好自信心,同時(shí)能夠接納自己的不足,放開自己,能夠坦然對(duì)待焦慮和緊張,順其自然，平時(shí)多與人接觸，多溝通，多參加集體活動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，別人和別人的看法，都不重要，不要委屈自己，成全別人，不要害怕得罪人，強(qiáng)大自己的內(nèi)心，自己才是最重要的。
      
      以上是對(duì)“如果自己很在意別人的一個(gè)動(dòng)作或一個(gè)聲響”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，建議你保持生活規(guī)律，心情舒暢，睡眠充足，可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離你在意的人，和知心朋友在一起聊聊天，看能否好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，平時(shí)多和朋友們溝通交流。交流的時(shí)候放松心情，不用太緊張，習(xí)慣了可能會(huì)好一些。
      指導(dǎo)意見：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      病情分析：
      你好，心理問題很明顯，但從某個(gè)角度來講，是自我價(jià)值感降低的表現(xiàn)，總是活在別人的評(píng)價(jià)里，思想沒有真正的獨(dú)立。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多做自己喜歡的事情，把精力放在學(xué)習(xí)上，和自己比賽，訂合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)和生活目標(biāo)
      

      病情分析：
      這是青春期，很在意別人眼中的自己，這個(gè)年齡很在意自我，以及別人眼中的自己，不過別老想人家怎樣看自己，要自己接受自己，自己的缺點(diǎn)及優(yōu)點(diǎn)都要接受，可以請(qǐng)教心理醫(yī)師
      指導(dǎo)意見：
      建議自己調(diào)節(jié)好自己心情，注意自己注意力，多看看心理學(xué)方面的書籍，必要時(shí)咨詢心理科醫(yī)師
      
      以上是對(duì)“如果自己很在意別人的一個(gè)動(dòng)作或一個(gè)聲響”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您所描述的主要癥狀體征及相關(guān)情況分析，主要考慮以下幾個(gè)方面的可能性，一是強(qiáng)迫癥，二可能是心理障礙所致。建議您最好到醫(yī)院去行相關(guān)檢查，予以確診。