我有時(shí)看到別人一個(gè)眼神一個(gè)動作就以為別人不喜歡我

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您是一位心思比較細(xì)膩的人，但是您的內(nèi)心又非常的不自信，在平時(shí)的日常生活中，總是不自主的去看他們的眼神和動作，來作為他人對你的評價(jià)
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，更多的還是跟您的成長經(jīng)歷有關(guān)建議你放松心情，同時(shí)也建議您最好是尋求心理咨詢師的幫助。

      病情分析：
      嗯，你好，你是31歲，已經(jīng)成年人，你說的看到別人的眼神，或者是動作就以為別人不喜歡自己，其實(shí)這是自己對自己是否認(rèn)可的一個(gè)投射，看得出你非常的渴望別人喜歡你，不喜歡你會給你帶來情緒困擾，這個(gè)可能從你的成長經(jīng)歷中能夠找到起點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種對自己否認(rèn)的一個(gè)痛苦體驗(yàn)，有可能源自在你成長過程中過多的被周圍的人和環(huán)境所否定，當(dāng)時(shí)有了不舒適的體驗(yàn)，雖然年齡長了，但是情緒還在那里，沒有翻篇，能夠覺察那樣的事件，然后重新構(gòu)建認(rèn)知。

      病情分析：
      是自己太過于敏感，缺少安全感的表現(xiàn)！這個(gè)和原生家庭生長環(huán)境都是有關(guān)系的！所以一定要放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人的情緒是受想法決定的，因此想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉(zhuǎn)移注意力和關(guān)注點(diǎn)！多看看有關(guān)心理方面的書籍！加油！
      以上是對“我有時(shí)看到別人一個(gè)眼神一個(gè)動作就以為別人不喜歡我”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有時(shí)候出現(xiàn)給別人說話看到別人一個(gè)眼神或者一個(gè)動作就以為別人不喜歡你這種癥狀考慮是由于你的性格過度敏感、多疑、自卑所造成的，是屬于性格人格方面的缺陷或者障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓。要不斷的建立自信，同時(shí)要相信別人，要積極主動的跟周圍同事朋友和家人做交流溝通。必要時(shí)最好抽時(shí)間去醫(yī)院看一下精神心理科醫(yī)生。

      病情分析：
      你特別在乎別人的評價(jià)，有時(shí)候看到別人一個(gè)眼神或一個(gè)東西動作就擔(dān)心別人不喜歡你，人際關(guān)系敏感。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是一種缺乏安全感的表現(xiàn)，信心不足通常和過去的某些經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。建議多和家人溝通交流，多運(yùn)動，做些感興趣的事，培養(yǎng)愛好、興趣、特長，增加自信。你也可以看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理咨詢。

      病情分析：
      你的這種表現(xiàn)關(guān)鍵還是對自己不自信，這個(gè)與家庭成長環(huán)境是相關(guān)聯(lián)的問題，還要從家庭方面從小給予的認(rèn)可，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助。平時(shí)多給自己積極的心理暗示；要學(xué)會通過運(yùn)動方式來宣泄不良情緒。想想自己的人生是由誰負(fù)責(zé)的？