健康咨詢描述: 最近兩天每晚十一點多睡,每次凌晨一兩點都要醒,醒了再怎么都誰不著,怎么回事???
從你的描述來看,考慮和最近壓力太大,過度的勞累,或者是由于上火等,導致睡眠質量差,目前建議,睡覺之前可以適當?shù)倪\動一下,比如跑步,散步,同時可以用熱水泡腳,喝點溫牛奶,但睡覺之前一定要保持心情平靜,一般就可以改善睡眠質量。
病情分析:
你好,精神狀態(tài)不好,睡眠不好,可以及時改善一下會好一些的。
指導意見:
每天晚上睡覺之前可以吃點撲爾敏片和谷維素片。平時可以多增加營養(yǎng),多臥床休息,避免勞累會好些的。
以上是對“最近兩天每晚十一點多睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
這種情況有可能是你最近精神壓力比較大。比較緊張或者是比較勞累的原因導致的,不能進入深睡眠。
指導意見:
如果只是偶爾一兩次的話,不要緊,不是什么太大的問題,調整好自己的作息習慣,放松心情,睡前不要想太多。
病情分析:
您好,通過你描述的情況,您的睡眠明顯出現(xiàn)異常。為睡眠不佳的狀態(tài)。
指導意見:
建議您白天適當加強鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活睡眠習慣,避免熬夜,保持心情愉快。必要時可以服用一些鎮(zhèn)靜藥物。
病情分析:
你好,這種情況不一定能診斷出具體原因,注意白天別睡,鍛煉身體,晚上泡泡腳。
指導意見:
根據(jù)你說的情況,白天盡可能的事情排的滿滿的。注意鍛煉身體,晚上泡泡腳,睡前喝杯牛奶。
病情分析:
你好,僅僅一兩天的睡眠紊亂不好明確是否是器質性疾病所致。作息不規(guī)律引起的生物鐘紊亂就可以引起,所以繼續(xù)觀察吧。必要時可由神經內科醫(yī)生指導催眠藥物短期使用改善睡眠。
指導意見:
平時注意規(guī)律作息,盡量在相對固定的時間點睡覺。避免熬夜。睡前避免過度用腦和玩手機。
以上是對“最近兩天每晚十一點多睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線