睡不著這幾天時(shí)間了眼淚都流下來了

      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，你自己睡不著覺都不知道怎么回事，其實(shí)你可以想一想，究竟是工作學(xué)習(xí)的事情，還是人際關(guān)系的事情，包括情感關(guān)系，家庭關(guān)系等等。當(dāng)你清醒的時(shí)候，把這些事情一一的理清楚，并拿出具體的方案，思想也就放松了，如果沒有什么原因的話，那就是加強(qiáng)鍛煉身體，通過愛好釋放自己的焦慮，壓力，緊張和不安，睡覺的時(shí)候無論多累心情放松了睡眠就不成問題了。
      

      引起失眠的原因很多的，比方說過度的緊張焦慮生活當(dāng)中壓力大，休息睡眠不規(guī)律或者飲食當(dāng)中有一些興奮性的食物。女性在月經(jīng)期前后。有可能會出現(xiàn)失眠。你這種情況應(yīng)該根據(jù)自己的情況判斷一下是哪方面的原因，可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，以便對癥治療。
      

      你好！根據(jù)你的描述建議到醫(yī)院做全面檢查，除外軀體疾病。那么找心理咨詢師面對面咨詢治療?？梢哉J(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈的。祝你健康快樂！
      
      以上是對“睡不著這幾天時(shí)間了眼淚都流下來了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！