近來醒了三四點左右，再入睡非常困難

      你好，結合您的描述考慮睡眠障礙，因為睡覺質量差，所以晨起后會出現(xiàn)頭昏癥狀，建議及時就診神經(jīng)內科睡眠障礙門診調理您的失眠。
      

      你好，可能是氣血不足引起的，生活中當身體經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足的情況就可以及時的調理自己的身體，也要注意自己的飲食習慣，經(jīng)常吃一些可以幫助安神補血的食物，并且要注意自己的營養(yǎng)均衡，常吃紅棗或者是桂圓等等，這種食物就有很好的效果，并且在晚上下班以后可以進行夜跑。