每天騎車(chē)五公里會(huì)減肥嗎
保密 | 0個(gè)月 2022-01-04 20:09:39
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健康咨詢(xún)描述： 每天騎車(chē)五公里會(huì)減肥嗎
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2022-01-04 20:26:34 我要投訴
每天騎車(chē)5公里，只要堅(jiān)持可以對(duì)減肥有一定的幫助，建議您逐步的增加運(yùn)動(dòng)的量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，持之以恒非常重要。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍?，控制三餐要?guī)律，避免暴飲暴食，少吃或者不吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，改掉吃零食的習(xí)慣，兩者結(jié)合持之以恒才能達(dá)到良好的減肥效果。
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