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老是想著一些無(wú)關(guān)緊要的事情

男 | 18歲 懸賞20個(gè)健康幣 2019-01-12 20:36:51 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 老是想著一些無(wú)關(guān)緊要的事情,在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候想起來(lái)總是會(huì)分散注意力,告訴自己這沒(méi)關(guān)系都是小事一會(huì)就忘了結(jié)果,不斷地重演,我就想問(wèn)一下有沒(méi)有什么心理暗示可以讓自己徹底不想,比如“嚴(yán)禁自己”想這件事之類(lèi)的,轉(zhuǎn)移注意力什么的也沒(méi)用,我試過(guò)了,過(guò)一會(huì)就想起來(lái)了

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:48:02 我要投訴

      您好,很高興為您服務(wù)!首先主要是你靜不下心來(lái),就是我們平時(shí)說(shuō)的“做事分心”,注意力不集中,可能是上學(xué)壓力比較大,身心勞累,再加上寫(xiě)作業(yè)這種事情又多又煩躁,很難在這種情況下能靜下心學(xué)習(xí),還有就是缺乏安全感的問(wèn)題,是不是從小到大父母陪伴的比較少?要想解決這個(gè)問(wèn)題,就必須追根溯源,找到問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn),才能徹底解決

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