請問一下最近便秘挺愛吃蔬菜的

      你好。你有便秘，便秘的人飲食上要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃高纖維的蔬菜水果，蘋果，香，蕉梨，都對便秘的病人有好處。還要注意多飲水，多運動，以促進腸蠕動。
      

      你好！看了你描述的情況，便秘的調(diào)整是多方面的，飲食上多吃粗纖維、粗糙、黑木耳也不錯，蘋果要常吃，清淡飲食，多喝水，多運動，也可腹部順時針按摩等。
      

      你好，首先可以肯定多吃蘋果利于解決便秘問題，要有健康的飲食生活習(xí)慣，每天定時排便。如每天早晨喝一杯蜂蜜水，每天早晨養(yǎng)成排便的習(xí)慣，有大便時不要憋著，防止水分吸收，多吃蔬菜，水果，粗糧等
      
      以上是對“請問一下最近便秘挺愛吃蔬菜的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，水果和蔬菜含有大量的維生素和纖維素，可促進腸蠕動，注意保持生活規(guī)律，飲食規(guī)律清淡易消化，避免暴飲暴食，禁食辛辣刺激性食物，多吃一些粗糧，如土豆，紅薯，促進腸胃的蠕動，保持大便通暢，不要長時間久坐，適當(dāng)?shù)倪\動。