每天大約走25000步

      你好！根據(jù)你的描述，考慮膝蓋的半月板有點(diǎn)磨損，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科，做膝關(guān)節(jié)核磁檢查，明確診斷。首先要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立以及行走，尤其是避免長(zhǎng)時(shí)間登高、爬山這些劇烈的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)保暖，避免受涼?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮是運(yùn)動(dòng)量大有關(guān)系，建議休息，局部熱敷，帶護(hù)膝，口服活血止痛藥，近期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，觀察一段時(shí)間，看看再說(shuō)。