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2021-06-05 22:03:32
不同的行走速度，走路的持續(xù)時(shí)間要求也不同?；谌巳旱难芯匡@示，男性運(yùn)動(dòng)者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。如果每天堅(jiān)持這樣的行走30分鐘到1個(gè)小時(shí)，2~3個(gè)月后你就可以看到效果。走路減肥很難,走路消耗能量太少,難以消耗到脂肪,快速走的話還有點(diǎn)效果。
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