感覺自己是像得了抑郁癥一樣

      你的癥狀的確是抑郁癥的癥狀。建議你在家長(zhǎng)的陪同下，到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，對(duì)你制定治療方案，采取治療措施（包括藥物治療、物理療法、心理治療、音樂療法等）方法進(jìn)行治療。

      根據(jù)您的描述，不排除有抑郁現(xiàn)象的可能。建議您要在家長(zhǎng)的陪同下及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，明確一下您心理的健康程度，然后給予相應(yīng)的心理治療。平時(shí)要多看一些有益的書籍，豐富自己的知識(shí)面，充實(shí)自己的心里。
      

      感覺你現(xiàn)在的癥狀確實(shí)像抑郁。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，注意合理的飲食。抑郁就像樹木經(jīng)歷冬天，到了春天自然就會(huì)復(fù)蘇。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      6、你已經(jīng)長(zhǎng)大了，要學(xué)會(huì)自己照顧自己，凡事先疼愛自己。
      
      以上是對(duì)“感覺自己是像得了抑郁癥一樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！你現(xiàn)在的狀態(tài)，父母是否了解？從上面詳細(xì)的描述看，你的情況需要父母陪伴到正規(guī)醫(yī)院心理科做評(píng)估診斷。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)進(jìn)行治療或心理干預(yù)。