感覺自己是像得了抑郁癥一樣

      你的癥狀的確是抑郁癥的癥狀。建議你在家長的陪同下，到當(dāng)?shù)氐木耦悓？漆t(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會根據(jù)你的情況，對你制定治療方案，采取治療措施（包括藥物治療、物理療法、心理治療、音樂療法等）方法進(jìn)行治療。

      根據(jù)您的描述，不排除有抑郁現(xiàn)象的可能。建議您要在家長的陪同下及時前往正規(guī)醫(yī)院心理科就診，明確一下您心理的健康程度，然后給予相應(yīng)的心理治療。平時要多看一些有益的書籍，豐富自己的知識面，充實自己的心里。
      

      感覺你現(xiàn)在的癥狀確實像抑郁。平時要堅持體育鍛煉，注意合理的飲食。抑郁就像樹木經(jīng)歷冬天，到了春天自然就會復(fù)蘇。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時，或難受時，旁邊沒人時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、還可以通過寫日記，跟知心朋友，信賴的人聊天來讓自己的心情舒暢。
      6、你已經(jīng)長大了，要學(xué)會自己照顧自己，凡事先疼愛自己。
      
      以上是對“感覺自己是像得了抑郁癥一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！你現(xiàn)在的狀態(tài)，父母是否了解？從上面詳細(xì)的描述看，你的情況需要父母陪伴到正規(guī)醫(yī)院心理科做評估診斷。根據(jù)檢查結(jié)果及時進(jìn)行治療或心理干預(yù)。