我們快要高二會(huì)考了，我基礎(chǔ)很差

女 | 16歲 2018-12-28 13:09:55 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我們快要高二會(huì)考了，我基礎(chǔ)很差，壓力很大，覺(jué)得特別緊張，比高考還緊張，過(guò)分擔(dān)心，就怕考場(chǎng)上抖腿或者出錯(cuò)…另外，我有些人際恐懼癥，人多總是不自然，很恐懼。到時(shí)中午考完在教室復(fù)習(xí)午休我會(huì)睡不著或者在外面那個(gè)檢查的時(shí)候看到里面那么多人總覺(jué)得自己被監(jiān)視著特別不放松，不知道怎么辦才好？心理暗示也沒(méi)用

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2018-12-28 13:12:13 我要投訴

你現(xiàn)在心理已經(jīng)形成考試恐懼癥了，精神緊張壓力太大，所以才會(huì)這樣的。你自己要有規(guī)律的作息，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，也也可以去運(yùn)動(dòng)一下，放松思想壓力。

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2018-12-28 13:18:50 我要投訴

你好，這個(gè)會(huì)考比較簡(jiǎn)單考的都是最基礎(chǔ)的，這個(gè)時(shí)候比較緊急，你主要的問(wèn)題就是心態(tài)不怎么好每天給自己暗示我是最棒的我不緊張沒(méi)什么大不了的，可以看些心理書，關(guān)注一下自己的心理感受我緊張了嗎深呼吸放松慢慢適應(yīng)就好了

疾病百科| 恐懼癥

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