我們快要高二會(huì)考了，我基礎(chǔ)很差

女 | 16歲 2018-12-28 13:09:55 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我們快要高二會(huì)考了，我基礎(chǔ)很差，壓力很大，覺(jué)得特別緊張，比高考還緊張，過(guò)分擔(dān)心，就怕考場(chǎng)上抖腿或者出錯(cuò)…另外，我有些人際恐懼癥，人多總是不自然，很恐懼。到時(shí)中午考完在教室復(fù)習(xí)午休我會(huì)睡不著或者在外面那個(gè)檢查的時(shí)候看到里面那么多人總覺(jué)得自己被監(jiān)視著特別不放松，不知道怎么辦才好？心理暗示也沒(méi)用

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2018-12-28 13:12:13 我要投訴

你現(xiàn)在心理已經(jīng)形成考試恐懼癥了，精神緊張壓力太大，所以才會(huì)這樣的。你自己要有規(guī)律的作息，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，也也可以去運(yùn)動(dòng)一下，放松思想壓力。

王傳前二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 個(gè)人成長(zhǎng)、婚姻家庭、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、青少年心理咨詢(xún) 幫助網(wǎng)友：3103

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2018-12-28 13:18:50 我要投訴

你好，這個(gè)會(huì)考比較簡(jiǎn)單考的都是最基礎(chǔ)的，這個(gè)時(shí)候比較緊急，你主要的問(wèn)題就是心態(tài)不怎么好每天給自己暗示我是最棒的我不緊張沒(méi)什么大不了的，可以看些心理書(shū)，關(guān)注一下自己的心理感受我緊張了嗎深呼吸放松慢慢適應(yīng)就好了

疾病百科| 恐懼癥

掛號(hào)科室：精神病科、心理咨詢(xún)

溫馨提示：
勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱(chēng)恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對(duì)外界某些處境、物體、或與人交往時(shí)，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無(wú)力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)?；颊呙髦@種恐懼反應(yīng)... 更多>>