晚上成宿睡不著，就算睡著了
女 | 23歲 2018-12-27 10:18:10
2人回復(fù)
來自牡丹江市
健康咨詢描述： 晚上成宿睡不著，就算睡著了，半夜又醒，在就睡不著了，到現(xiàn)在有半個(gè)月，白天也不困也有精神。感覺不到困。這跟總玩手機(jī)有沒有關(guān)系，這是怎么回事只能吃安眠藥才能睡著嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-12-27 10:35:46 我要投訴
根據(jù)你的描述，你有一定的睡眠障礙，也許最近發(fā)生了什么事情影響了你的睡眠，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀。
戚雷 二級(jí)心理咨詢師
擅長(zhǎng): 青少厭學(xué)，逆反，網(wǎng)癮，人際關(guān)系問題，親子關(guān)系，婚戀
幫助網(wǎng)友：12367
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2018-12-27 10:37:36 我要投訴
你首先不要玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)，每天要保證有規(guī)律的作息，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺，最好不要玩游戲。這樣會(huì)引起大腦神經(jīng)過度興奮。你適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳這樣容易睡著，如果還是不能改善睡眠，可以找神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生看看開點(diǎn)安眠藥吃，但是不能長(zhǎng)期吃。
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