健康咨詢描述: 失眠嚴(yán)重,幾天沒有睡覺了,甚至有三天兩夜沒睡過,白天也沒有多大疲勞的感覺,晚上躺床上睡不著,一點(diǎn)小動(dòng)靜就心里煩躁,需要吃藥么?吃什么可以緩解呢?
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,你的調(diào)一下自己的生活作息時(shí)間,少玩兒手機(jī)和游戲,睡覺前可以出去走走,多跑跑,回家后泡一泡腳,買的喝幾盒安神補(bǔ)腦液
你好,針對(duì)你的情況,首先生活節(jié)律要規(guī)律,晚上按時(shí)就寢,在臨睡前不看刺激性的東西,不喝刺激性的飲料。在睡覺前給自己完全的放松,有催眠的方法,讓大腦清空,如果你需要在線咨詢里可以找到我,我可以給你教會(huì)放松療法。盡量不要吃藥,因?yàn)槌运幱幸欢ǖ囊蕾囆浴?br />
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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