上個星期我每天晚上11點睡覺

      你好，不知道這樣的情況從什么時候開始的？之前有沒有經(jīng)歷一些害怕的事情？是不是對租來的房子有些恐懼？影響睡眠的因素有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以自己分析一下，如果可以，建議換個環(huán)境試一下
      

      您好，據(jù)您所述的情況近期出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，并且沒有過度的睡眠不規(guī)律時，需要排除有沒學(xué)業(yè)或工作壓力較大，同時排除有無大的場景刺激引起。建議您通過按摩大腦皮層和深呼吸改善。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔(dān)心和顧慮，可以服用一些安神補腦的中藥或者中成藥來調(diào)理一下，祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“上個星期我每天晚上11點睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，回家以后睡眠挺好，可能是學(xué)習(xí)壓力太大影響睡眠，平時需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡覺前不要吃辛辣刺激性食物，睡覺前可以散散步聽聽歌，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。