我每天晚上11點(diǎn)之前必須睡覺
健康咨詢描述： 我每天晚上11點(diǎn)之前必須睡覺，很多時(shí)候9點(diǎn)多就睡了，早上6點(diǎn)半起床，白天一整天都特別困，早上九十點(diǎn)就開始打哈欠，是什么原因呢，能不能通過什么方式治療
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你好，根據(jù)你的表述，睡眠時(shí)間充足，仍然感覺到困，應(yīng)該與體質(zhì)、天氣等有關(guān)，建議平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，每天戶外有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，做自己感興趣的，喜歡做的事，保持積極樂觀的心態(tài)，讓身體充滿活力
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你是一直需要比較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠嗎？一直是睡得比較早嗎？你是從事什么工作？工作有沒有過分勞累和單調(diào)？你吃飯如何？可以白天用咖啡綠茶提神。
不是一直這樣，最近才開始的，我是做財(cái)務(wù)的，工作不忙，飯就是正常一天三頓飯都是按時(shí)吃的
最近有什么事發(fā)生嗎？還是和月經(jīng)周期有關(guān)系。
朋友你好，你描述自己晚上11點(diǎn)睡覺，早晨六點(diǎn)起床，你的睡眠應(yīng)該是充足的，你的這種情況，建議你去做個(gè)腦部CT，有可能是腦供血不足引起的。
以上是對(duì)“我每天晚上11點(diǎn)之前必須睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你的睡眠時(shí)間是足夠了。白天還是沒有精神范困的話，有可能是大腦供血不足所致，也可能是氣血不足引起的，你可以進(jìn)行有氧鍛煉。你還可以用黃芪30克，阿膠10克泡水喝補(bǔ)氣血。
你好，首先檢測(cè)下你的早餐結(jié)構(gòu)，如果不吃早餐或者早餐過于簡(jiǎn)單（比如有沒有蛋白），在九十點(diǎn)肯定要瞌睡的，因?yàn)檠堑?。如果你的早餐吃的很好，那就在那個(gè)點(diǎn)多活動(dòng)下。
我早上7點(diǎn)多鐘吃兩個(gè)雞蛋一碗白米粥，確實(shí)少了點(diǎn)，我在單位九點(diǎn)多就有點(diǎn)餓了
噢，你可以加點(diǎn)餐試試，吃個(gè)餅干什么的，看看情況
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