14歲，凈身高164cm

男 | 14歲 2018-12-23 17:37:39 3人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述： 14歲，凈身高164cm，五十公斤重，有沒(méi)有什么能快一點(diǎn)長(zhǎng)高的辦法

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宋亞玲西藏阜康醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 診療小兒呼吸道感染，哮喘，心肌炎，消化系統(tǒng)疾病，神幫助網(wǎng)友：18368

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2018-12-23 17:40:19 我要投訴

你好！身高的增長(zhǎng)受很多因素的影響，但是往往不是一般的人為方法可以干擾影響的，進(jìn)入青春期后往往會(huì)出現(xiàn)一次身高的迅速增長(zhǎng)，平時(shí)注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。

崔杰遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 新生兒肺炎護(hù)理,新生兒黃疸,早產(chǎn)兒,臀炎,臍炎,眼幫助網(wǎng)友：5998

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2018-12-23 17:48:14 我要投訴

您好，身高主要與先天遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)等因素相關(guān)，您的這個(gè)年齡正常是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的，不要擔(dān)心。建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

尉連俊交口縣人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 發(fā)熱、咳嗽、咯痰、氣急、鼻煽幫助網(wǎng)友：10041稱(chēng)贊：1

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2018-12-23 17:56:35 我要投訴

      你好，幾個(gè)小建議，1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。
      2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm。
      3．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書(shū)，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)。
      4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂(yōu)無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

      以上是對(duì)“14歲，凈身高164cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！