晚上總是失眠，睡不著

      總是失眠睡不著叫一整晚都做夢這種情況是不正常的建議您可以到醫(yī)院檢查一下，吃點營養(yǎng)腦神經(jīng)的藥物，白天要避免身體過度勞累，特別是要避免過度用腦，中午的時候也要適當?shù)男菹⒁粫骸?br />      

      失眠多夢可能是與您思想負擔過重有關(guān)系的，我建議您還是要適當?shù)恼{(diào)整一下自己的心態(tài)，保持心態(tài)放松，睡前喝點熱牛奶，這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量，不要總?cè)ハ胍恍┎婚_心的事情。
      

      你是睡眠感不足，你要強化睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；也可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；白天不要過度勞累，過度勞累反而會睡不著。
      以上是對“晚上總是失眠，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有的時候失眠就是這樣的夢境，有時過于真實也會感覺到?jīng)]有入睡，其實你自己是處于睡夢當中，不要過于的緊張，學(xué)會放松自己的情緒，白天多做運動，晚上睡覺前聽聽輕松的音樂，熱水泡泡腳，都可以讓自己放松下來。。