考試之前和備考的時(shí)候特別容易失眠
健康咨詢描述： 考試之前和備考的時(shí)候特別容易失眠，有時(shí)候一晚上只能睡兩小時(shí)或者四個(gè)小時(shí)。有什么副作用小的藥物可以治療嗎？我只想在需要的時(shí)候吃，不會(huì)長(zhǎng)期吃，因?yàn)槠綍r(shí)不大失眠。
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你好，從你描述的情況來(lái)看，你是有一定程度的考試焦慮癥，應(yīng)該馬上在家人的陪同下，去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，做一段時(shí)間與心理減壓相關(guān)的心理咨詢，你會(huì)獲得改善的.
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你好，很高興為您提供咨詢，你有點(diǎn)焦慮了，建議你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣就能慢慢的降低你的焦慮，經(jīng)常的自我肯定，少胡思亂想的。你可以服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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