健康咨詢描述: 兩邊小腿酸痛,跑完步或者走很長的路的時候更痛,痛的感覺站不穩(wěn),坐著小腿內側也很痛。請問這是什么癥狀,如何緩解
產生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法:1.休息是消除肌肉酸痛最簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀,并可緩慢促進代謝產物的排除,恢復肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng),使之恢復正常。休息并不是靜臥不動,可以散步,做輕體操,或初級瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩,可以加快全身和局部的血液循環(huán),增強新陳代謝,改善肌肉營養(yǎng),加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛。
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