晚上睡不著，每次都醒來5

      你好！靜臥放松法對(duì)臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念并全身放松。也可采用數(shù)息法，以幫助入睡。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，你有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康促進(jìn)睡眠，您可以服用一段安神補(bǔ)腦液來調(diào)理下睡眠。