19歲了，身體還瘦弱才一米六請(qǐng)問(wèn)怎么才能長(zhǎng)高

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲。身高160。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院谷歌查一下骨骺線x光片檢查看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本就不能增高。那你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球。游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)肝臟，海產(chǎn)品，牛肉，蝦等，鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長(zhǎng)高。

      你好，很高興為你服務(wù)，每個(gè)人個(gè)子高低多與遺傳基因有關(guān)系，平時(shí)多吃含高蛋白食物，多參加體育鍛煉，尤其是打藍(lán)球有助于長(zhǎng)個(gè)子，祝你健康快樂(lè)每一天。