我特別容易胖，一天吃不到半碗飯的量才能不胖

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您目前想減輕體重減體重，需要控制飲食和適量運動的?？刂埔彩强刂瓶偟臒崃康臄z入，主要少吃油炸食品和含脂肪高的食品和甜食。同時餐后多運動，可在餐后一小時注意些快走，慢跑，游泳，打球等運動。運動可以有效的消耗過剩的熱量的。減輕體重是一個持之而恒的過程，希望您能堅持的。
      

      病情分析：
      你好，有一些易胖體質(zhì)，主要還是缺乏有效活動鍛煉，形成脂肪囤積情況等，
      指導意見：
      建議，可以考慮通過跑步，快走等一些鍛煉方式來改善，每日堅持一段時間鍛煉可以起到很好調(diào)節(jié)，同時飲食均衡合理，利于保持身體均衡，