一閉上眼腦子不停的想

      指導(dǎo)意見：
      從以上情況開始分析，表現(xiàn)出來的癥狀是睡眠質(zhì)量差伴隨著情緒煩躁不安以及容易出汗頭暈，個(gè)人分析需要考慮是焦慮障礙的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理精神科就診，接受常規(guī)全面的內(nèi)科檢查以及心理測評量表檢查
      

      根據(jù)你上面提供的信息，我覺得你好辛苦呀。睡不著覺就容易引起心情煩躁。注意力不集中啊。心情煩躁就會(huì)胡思亂想。這形成了惡性循環(huán)，你現(xiàn)在需要解決的就是提高睡眠質(zhì)量。比如說管理睡眠，晚上不困，不要上床睡覺，只要上傳，就要保證她睡著其次。早上一醒就要起來，不要賴床，白天不要睡覺。每天還要有一定的運(yùn)動(dòng)量。還要制定一些工作目標(biāo)。就是說白天一定要參加工作。很多事情要學(xué)會(huì)先做再說，不要放在腦子里想。
      

      你好，心煩自然睡不著，有什么事就解決，強(qiáng)迫性思維有嗎反復(fù)想會(huì)加強(qiáng)這個(gè)意識(shí)可以找點(diǎn)事做轉(zhuǎn)移注意力，有可能思慮過度導(dǎo)致氣血虛，生活規(guī)律適當(dāng)健身對身體有好處，調(diào)整心態(tài)改做的做不要想些太飄的你自己也累
      
      以上是對“一閉上眼腦子不停的想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！