我住在宿舍我晚上睡覺很恐懼聲音就算聲音沒有出現(xiàn)周圍

      你好，看起來你不光是焦慮，你很恐懼聲音，而且只有在安靜狀態(tài)下才能睡得著，似乎你一直在等著聲音的出現(xiàn)一樣，建議你可以聽一些靜心的音樂，放松自己
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的住在宿舍晚上睡覺產(chǎn)生很恐懼的感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的不適應(yīng)感所致。這可能是由于你對住在宿舍的環(huán)境內(nèi)心產(chǎn)生了較強(qiáng)的不適應(yīng)感，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無法化解，就使你在晚上睡覺時(shí)容易產(chǎn)生很焦慮和恐懼的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)不適應(yīng)感的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和恐懼的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。