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晚上十點(diǎn)左右睡覺，入睡沒有困難

男 | 28歲 2018-12-03 11:31:13 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上十點(diǎn)左右睡覺，入睡沒有困難，早上七點(diǎn)左右起床，晚上睡覺總做夢，白天沒精神，注意力不易集中，什么原因？如何改善？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:33:56 我要投訴

      晚上10點(diǎn)左右睡覺是可以的，按時按點(diǎn)睡覺，養(yǎng)成規(guī)律睡覺的習(xí)慣，用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，少喝茶葉和咖啡，防止引起神經(jīng)興奮。

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