夜里準(zhǔn)時(shí)十點(diǎn)睡覺，入睡容易

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你睡覺時(shí)間可以了，這個(gè)年齡六個(gè)小時(shí)基本夠了，而且你休息很有規(guī)律，這一點(diǎn)很好的，至于夢多，只要沒有不舒服的感覺就不用管它，沒什么問題的。
      

      夢多，一般是壓力大，或者看電視多，遇到的事情多造成；也可能是遇到一些問題，沒能及時(shí)解決。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，快走，打球，太極拳或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、有煩心事或遇到問題時(shí)，多跟家人，朋友在一起聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。