我最近老是犯困，睡眠質(zhì)量不高

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，最近經(jīng)常犯困，睡眠質(zhì)量差，記憶力減退，需要外用眼藥水提神，可以用珍珠明目眼藥水進(jìn)行調(diào)理。
      

      眼藥水不能提神，首先要放下你的焦慮，壓力，你才能心理放松，心理放松了，才能提高睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量好，大腦才能很好休息，才能提高學(xué)習(xí)效率，而不是用眼藥水。
      
      以上是對(duì)“我最近老是犯困，睡眠質(zhì)量不高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，首先，你所提到的眼藥水并不是用來(lái)提神的，其次，可以初步考慮為過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你對(duì)自己的睡眠質(zhì)量問(wèn)題，內(nèi)心有著過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就使你容易產(chǎn)生較強(qiáng)的緊張、焦慮情緒，并容易影響到你的正常睡眠，使你容易產(chǎn)生你所描述最近的那些感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是使用眼藥水治療的問(wèn)題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和記憶力狀態(tài)。