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請問正在減肥的人可以經(jīng)常以面食為主食嗎

女 | 17歲 2018-11-30 22:43:44 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述: 請問正在減肥的人可以經(jīng)常以面食為主食嗎?比如包子,面,粉之類的

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魏麗靜
魏麗靜 哈爾濱市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 結(jié)核病、支氣管炎,支氣管擴(kuò)張,肺心病,高血壓等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:3279稱贊:3
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2018-11-30 23:05:48 我要投訴

      你好!根據(jù)你提供的資料,這種情況是不正確的,健康減肥要飲食調(diào)理和運(yùn)動鍛煉,米飯和面食中含有淀粉,攝入多轉(zhuǎn)換成脂肪儲存,所以主食要控制,少量,多吃蔬菜,適量蛋白質(zhì)攝入,每天運(yùn)動45分鐘以上。
      

胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2018-11-30 23:23:58 我要投訴

      你好很高興為你服務(wù),減肥最好吃含淀粉類食物,包子面及粉不適宜當(dāng)主食,這種食物含淀粉比例大,熱卡太大。建議多吃粗食和蔬菜水果多運(yùn)動。
      

王志忠
王志忠 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 急慢性支氣管炎,肺炎,肺氣腫,高血壓,冠心病,心力 幫助網(wǎng)友:22936稱贊:33
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2018-11-30 22:56:38 我要投訴

      病情分析:
      你的今年十七歲女孩,你的現(xiàn)在正在減肥期間,可以以面食為主食。
      指導(dǎo)意見:
      你的減肥,應(yīng)該首先控制好飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃肉類食物,多做有氧運(yùn)動如跳繩,健身,游泳,跑步來健康減肥。一日三餐要吃七八成飽。
      
      以上是對“請問正在減肥的人可以經(jīng)常以面食為主食嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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