健康咨詢描述: 請問正在減肥的人可以經(jīng)常以面食為主食嗎?比如包子,面,粉之類的
你好!根據(jù)你提供的資料,這種情況是不正確的,健康減肥要飲食調(diào)理和運(yùn)動鍛煉,米飯和面食中含有淀粉,攝入多轉(zhuǎn)換成脂肪儲存,所以主食要控制,少量,多吃蔬菜,適量蛋白質(zhì)攝入,每天運(yùn)動45分鐘以上。
你好很高興為你服務(wù),減肥最好吃含淀粉類食物,包子面及粉不適宜當(dāng)主食,這種食物含淀粉比例大,熱卡太大。建議多吃粗食和蔬菜水果多運(yùn)動。
病情分析:
你的今年十七歲女孩,你的現(xiàn)在正在減肥期間,可以以面食為主食。
指導(dǎo)意見:
你的減肥,應(yīng)該首先控制好飲食,多吃新鮮水果和蔬菜,少吃肉類食物,多做有氧運(yùn)動如跳繩,健身,游泳,跑步來健康減肥。一日三餐要吃七八成飽。
以上是對“請問正在減肥的人可以經(jīng)常以面食為主食嗎”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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