請(qǐng)問(wèn)失眠怎么辦呀，幾天都睡不著

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的癥狀首先要到醫(yī)院檢查，看看導(dǎo)致失眠的原因，如果是缺鈣所致的睡眠不好，可以用葡萄糖酸鈣治療，腦神經(jīng)衰弱所致可以用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)神經(jīng)，焦慮癥可以試用多慮平治療。

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。

      你有什么心事嗎/生活壓力大嗎？如果有原因，先解決事情，心情一放松，問(wèn)題就能解決了。如果沒(méi)有原因，白天多參加一些體力治動(dòng)，睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶，不要強(qiáng)迫自己入睡，順其自然。
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)失眠怎么辦呀，幾天都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。