健康咨詢描述: 感覺自己得了輕微抑郁,有的時(shí)候有點(diǎn)自閉,記憶力不好,心里抗壓能力弱,心里素質(zhì)差,在班級(jí)里發(fā)言容易緊張,說話聲音都抖。
如果自己感覺到了有抑郁情緒,應(yīng)該有意識(shí)的放松自己,可以讀讀書聽聽音樂,空閑的時(shí)間多出去走走,與性格外向的朋友交往,多參加集體活動(dòng)。一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)整,慢慢的情緒會(huì)好起來。
你好,按照你描述的情況,你已經(jīng)了解自身的情況,也在尋求幫助,建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行心理咨詢,并尋求同學(xué)朋友家長的幫助。
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