人生活著沒有希望沒有價值心里恐懼該怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      這種情況是一個認(rèn)知出現(xiàn)偏差導(dǎo)致的錯誤觀念，可以到心理咨詢中心，做個心理咨詢，有個合理化情緒療法，改善認(rèn)知就可以恢復(fù)，另外自己也需要多做戶外活動，體育鍛煉，做些力所能及的工作，也是可以改善這種空虛的想法

      你好，你的癥狀表現(xiàn)考慮，可能出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動。也可以做一些適當(dāng)放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！

      本患者的這一癥狀是因為受抑郁疾病的影響，它是睡眠持續(xù)不好或睡眠嚴(yán)重不足大腦過度疲勞引起的，建議給予中醫(yī)中草藥調(diào)理，以便早日痊愈。
      以上是對“人生活著沒有希望沒有價值心里恐懼該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！