近半年，覺得自己什么都做不好

      根據(jù)描述，目前存在一定的情緒問題，例如情緒低落，缺乏興趣。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)與人溝通，提高適應(yīng)環(huán)境和應(yīng)對(duì)問題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

      從你描述的情況來說，你這種情況已經(jīng)持續(xù)半年多了，對(duì)自己總是各種各樣的消極的自我評(píng)價(jià)，建議你去找周圍信任的人談?wù)勀愕母惺?，也許你要比你自己想象中的自己棒的多，同時(shí)也建議你可以接受一下系統(tǒng)的心理咨詢，當(dāng)你對(duì)自己的感覺發(fā)生改變的時(shí)候，你的生活也會(huì)發(fā)生改變。

      其實(shí)，你做的已經(jīng)很棒了。我們每個(gè)人的能力是有限的，沒必要跟他人比，只要自己每天學(xué)習(xí)，進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就可以。學(xué)習(xí)一天后，可以寫個(gè)學(xué)習(xí)總結(jié)，總結(jié)一下學(xué)習(xí)了什么，這樣積少成多，也會(huì)有成就感。
      同時(shí)，建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、跑步時(shí)，或難受時(shí)，旁邊沒人時(shí)，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      
      以上是對(duì)“近半年，覺得自己什么都做不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！