失眠，入睡困難，很容易精神緊張
健康咨詢描述： 失眠，入睡困難，很容易精神緊張。晚上再困都躺很久才睡著。很愛做夢(mèng)，很多年了。睡著了很容易被吵醒，很想睡個(gè)好覺，不做夢(mèng)安安穩(wěn)穩(wěn)的，但閉上眼腦子里就亂七八糟的，不想去想事情，控制不住，做夢(mèng)腦子也很累，記憶里感覺都不好了，醒了都很累。試過聽歌聽小說都沒有用，帶睡眠耳塞也沒用！
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你好，你總是失眠，入睡困難，并且很愛做夢(mèng)，很多年了。并且很容易被吵醒。你閉上眼腦子里就亂七八糟的控制不住自己。首先你要靜下心來。也可以試一試催眠的療法。讓自己的催眠中進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。擯棄一些思想雜念。并且在白天一定要多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽。睡覺前喝一杯牛奶。多吃蔬菜水果。
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你說你失眠入睡困難，精神緊張。并且很愛做夢(mèng)，并且容易驚醒。你說這樣的狀況持續(xù)了好多年了。在這么多年里，帶著這樣的狀況去生活，你都想了哪些辦法呢？目前這樣的狀況對(duì)你的影響有哪些？比如說你的生活工作，人際關(guān)系，特別是家庭關(guān)系。
以前就熬夜，調(diào)整過來也是做夢(mèng)，覺得頭很沉睡不好，吃過安神的藥，睡的時(shí)候也會(huì)帶睡眠耳塞，也試著聽輕音樂或小說催眠，但是沒效果
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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